6个月宝宝辅食添加大全附赠6个月宝宝辅食安排表！

  宝宝6个月之后，指的是满6月龄，也就是从出生到现在，已经有180天左右了。这是一个大概时间，不是说早一天晚一天都不行，要掐着点喂。在6个月左右开始就可以了，早几天晚几天都可以的，选个自己和宝宝都比较舒适的时间开始吧。

  宝宝的第一口辅食，应该是含铁量高的米粉，也就是我们常说的高铁米粉。这种米粉是专为宝宝配制的，米粉中加入了宝宝生长所需的维生素、矿物质等各种营养素，包括钙铁锌等。因为宝宝现在的胃容量比较小，吃的不多，我们就需要给宝宝准备这种营养密度更高的辅食。

  其他经常听说的，比如米汤、米油、菜水、果汁，甚至自制米粉，都是不合适的。

  知道了宝宝的第一口辅食应该吃高铁米粉，那么，该怎么吃呢，应该在什么时间吃呢？

  宝宝的第一口辅食，就可以在餐椅里面吃了，时间上应选择在宝宝心情状态比较好的时候，就是不饿、不困、不烦躁的时候，这样一个时间段宝宝才比较乐意接受新事物。

  第一次只是尝试，不贪多，宝宝吃饭用的小勺子，给宝宝吃一两勺，看看宝宝反应，不愿意吃也不要勉强，下次再试。喜欢吃的话，可以再给点，只是不要给太多，慢慢来，今天少一点，明天就能增加一点，给宝宝的肠胃，一个适应的过程。

  刚开始添加的时候，要从单一食物开始，先吃纯米粉，然后加入一种蔬菜，观察三天，没有不良反应，再加另一种，这样非常容易判断哪种食物过敏，也非常容易让宝宝接受新食物。

  第一次添加1-2勺，第二天添加2-3勺，这样慢慢过渡，给宝宝一个适应的过程。

  刚开始的时候，要做成细腻的糊状，慢慢的过渡到碎末状、小颗粒状、大颗粒状、固体食物。

  刚开始要稀一点，流动性很强的那种，然后慢慢变稠，变成缓慢流动的糊状，再过渡到勺子盛起来，不容易滑落的状态等。

  关于辅食和奶的顺序，大家的说法都不太一样，目前最被认可的说法是，辅食安排在两顿奶之间。

  刚吃完奶喂，宝宝肯定不饿，不会愿意吃，愿意吃的话，也怕他吃多了，肚子胀。吃奶前喂的话，宝宝一般比较饿，会不愿意接受新食物，只想快点吃到奶。

  6个月的宝宝，一天吃1-2次辅食，食物都处理成泥糊状，单独喂给宝宝，或者和米糊混合在一起，喂给宝宝。

  母乳的话，奶量就不好确定，也没关系，经过前面6个月，妈妈和宝宝已经互相了解了，按照之前的量来喂就好了。毕竟，每个宝宝差异很大，任何一个标准，都只能作为参考。

  任何一个标准，都只能作为参考，要通过你自己家宝宝的情况去判断。标准就是在不影响奶量的情况下，尊重宝宝的意愿。

  6个月的时候，只是尝试，不用去刻意的追求量，只要让宝宝尽可能品尝到不同的食材，然后对吃饭这件事充满兴趣，这就达到了我们的目的。一岁之前吃辅食最大的目的就是，但他品尝不同的食材，补充不同的营养，然后顺利的从泥糊状过渡到和成人差不多的食物。

  一定要注意，不要盲目的和别人的宝宝比较，也不要照搬书上的内容，要多观察宝宝，尊重宝宝自己的意愿。

  宝宝自己是不难得知饥饱的，当他吃饱的时候，他会把头扭向一边，闭着嘴巴，把勺子顶出来，或者是把食物吐出来。这样一个时间段，就不要强求了，可以让宝宝从餐椅上下来，愉快的结束这一餐。

  第一次要稀一些，然后慢慢的变浓稠。第一次的时候，可以是那种流动性很强的，用勺子盛出来，很容易流下来，但也不要像水一样，大概是下面图中这种感觉吧，可以看宝宝接受程度，适量调整。

  1岁前宝宝的辅食是不需要添加任何调味品的，包括糖和盐，6个月的宝宝更不能添加。宝宝对味道很敏感的，食物本身的味道，对宝宝来说，就已经足够了。

  不要觉得食物没味道，南瓜、红薯、玉米等都是甜的，海产品都是咸的，甚至南瓜和红薯的不同甜味，宝宝也能明显的品尝出来的。只是我们吃多了油盐酱醋，忘了食物本身的味道罢了。

  第一次吃的时候只吃米粉，连吃3天（或5天），如果没有过敏反应，宝宝适应良好，第4天开始添加蔬菜泥，可以再一次进行选择胡萝卜这样的根茎类蔬菜。做法是把蔬菜蒸熟，料理机打成泥，和米糊一起，均匀搅拌，喂给宝宝吃。

  一次只能添加一种蔬菜，连吃3天，没有过敏反应，再加第二种，加第二种的时候，第一种也可以吃。比如：宝宝刚加辅食，1-3天，纯米糊；4-6天，胡萝卜米糊；7-9天，西蓝花米糊，也可以是西蓝花胡萝卜米糊。

  如果米糊换种类了，比如一开始吃的大米米糊，后面换成了燕麦米糊，也要观察三天，因为食材不同。

  宝宝辅食添加没有特定的顺序，只要宝宝吃了没什么不舒服的表现，任何顺序都可以。

  妈妈们之所以这么着急，这么想知道添加的顺序，只是担心自己在毫不知情的情况下，给宝宝吃了这个月龄消化不了或不能吃的东西，间接的坑了孩子。

  很多妈妈担心某种事物吃早了会不会消化不良啊，吃晚了又担心会不会营养不足啊，其实辅食的添加顺序不用太过纠结，只要保证尽早添加齐全肉蛋蔬菜主食等，就应该的。

  其实，每个孩子都不一样，即使按照标准来，也有一定的可能出现各种不良反应，所以，各种标准我们要了解，但不要迷信。比如，有的宝宝6个月就吃了全蛋，只要没什么不舒服，就应该的。

  目前来看，妈妈们更多的是焦虑过度，而不是缺少焦虑。尤其是家有0-1岁宝宝的妈妈，差不多每天都是在焦虑中度过的。

  这个社会，对妈妈本就不太友好，每个妈妈都不容易，最重要的，我们要放下焦虑，接受不完美的自己。

  如果在辅食喂养过程中有什么疑问，可以戳链接咨询，我会尽量从一个普通妈妈的角度，提供一些实用接地气的建议。