尽量少给2岁内的宝宝喂4种“假辅食”没啥营养还影响娃健康

  ：给宝宝添加辅食，是有原则的，有些辅食可能是“假辅食”，不仅对娃没啥好处，还影响娃的身体健康，新手爸妈往往容易踏入误区！

  美国儿科学会建议：满4月龄并且体重超过13磅（约5.9公斤）可优先考虑添加辅食。欧洲胃肠病和营养学会建议：不早于生后17周、不晚于生后26周添加辅食。2016版《中国居民膳食指南》中提到：婴儿从6个月大开始添加辅食。

  这些权威机构的建议，家长应该听到心里去，也就是说，在给宝宝添加辅食时，尽量不早于4个月，不晚于6个月，在此时间段之间添加，是符合婴幼儿发育需求的。

  《辅食每周吃什么》一书中提到：添加辅食时，要遵循“由少到多、由小到大、由素到荤”的原则，不要太过着急，一股脑都给娃添加上，如果有过敏现象，就不好排查了。

  当然，除了这些科学喂养法则要重视，还有喂养方面的一些误区，希望你没踏入过！

  不管是老人带娃，还是年轻爸妈自己带孩子，下面的4种“假辅食”，请都搬出娃的餐桌，不仅没什么营养，还影响身体健康。

  也就是把蔬菜煮过后，给宝宝喝水，认为蔬菜中的纤维素，都沉淀在水中了，可以给娃喝。

  事实上，煮过菜的水，主要含量还是水，以及一些蔬菜附带的污染物，至于纤维素，几乎是没有的，也没什么营养，以后别这样做了！

  这类“假辅食”是很多老人喜欢给孩子吃的，他们都觉得，米汤方便又软糯，喝了管饱。

  是的，但米汤只是水和碳水化合物，基本上没有蛋白质，只能用来果腹，和提供一部分能量，不过没什么营养。如果长期把米汤当辅食给孩子吃，可能会因为碳水摄入过量，引发儿童肥胖，还轻易造成营养不良。

  有些家长觉得，粗粮比细粮营养更全面，就会拿来给宝宝做辅食，各种五谷杂粮粥，给孩子都安排上。

  但事实上，粗粮中含有大量的膳食纤维，能增强成年人的肠胃功能。但对小孩子，就没那么友好了。

  幼儿的胃肠弱，经常吃粗粮，很容易产生积食的情况，2岁以内，还是少给孩子吃！

  海鲜中富有丰富的优质蛋白质，有些家长会用来给娃做辅食。但其实，海鲜也属于寒性食物，不建议吃太多，有几率会使娃的脾胃受损，出现腹泻的情况。

  海鲜当中可能会含有大量的寄生虫，比如贝壳或者是螺丝以及蛏子等食物，都含鹤岗市人民医院儿科主任高医生认为，海鲜中有大量的寄生虫，如果给宝宝食用过多，有几率会使消化不良和增加患上寄生虫的风险。

  辅食添加对婴幼儿来说，是很重要的，也是奠定他们一生健康的根基。“生命早期1000”天的概念，也被慢慢的变多年轻爸妈认可，主要讲的是，从怀孕到宝宝出生后的头两年的喂养，会影响人一生的健康，甚至子孙后代。

  走入喂养误区，是因为市面上杂乱的消息太多了，导致他们不知道，哪些是对的，哪些是错的。因此，需要一个“科学喂养抓手”。

  那么，推荐看一下《辅食每周吃什么》，这本书是儿科医生刘长伟用2年的时间，全心撰写的。也是我家大宝和二宝添加辅食时主要的参考书籍。

  这本书从宝宝6个月添加辅食开始，就有每一周、每一天的食谱安排，可以用到孩子3岁。书中有215种辅食的介绍、做法、营养价值，换着花样给孩子做，都能吃上大半年，还不带重样的！

  还有关于辅食添加的原则、辅食添加过程中有可能会出现的10个普遍的问题，以及8个喂养误区、辅食添加餐具等，都有详细的介绍。

  可以说，书中列举的每一个问题，都是新手爸妈们困惑已久的，却找不到标准答案的，翻开这本书，就能一扫阴霾，喂养有方法，宝宝长得更健康！

  不仅如此，还有1岁以后，宝宝的饮食介绍，如何向成人饮食模式过渡，以及补钙、补铁的长高食谱，都有详细的介绍。

  主食、菜品、粥类，分类做详细地介绍，把每一种，都写得厨房小白也能跟着做出来。所以，根本不需要过多的担心，拿到手做不出来。

  即使是不认识字的老人，也可以扫一下视频，按照步骤对着做。细致到每一天的辅食安排计划，膳食总量安排，科学又方便。

  在没买这本书之前，我每天为了给孩子做辅食，要忙活上大半天，而且有时候做出来，孩子还不喜欢吃。用这本书后，每次给娃做饭，只要20多分钟，从准备食材到出锅，效率提高了不少，孩子几乎每次都光盘。

  会给娃做辅食的家长，能让“生命早期1000天”的质量提升更高，为孩子以后的成长，夯实基础。你和科学喂养的家长，就差了这一本辅食书。带它回家，成为你家的“营养专家”，让辅食喂养更轻松，娃吃得好，长得快！

  秉承科学喂养，才能让宝宝养成健康的饮食上的习惯，以后不挑食，免疫力也比一般孩子要高出一大截。