佑吾幼 添加辅食后呈现便秘吃生果能缓解吗？

  《孟子》云:“幼吾幼以及人之幼”，儿童健康心系千万家庭。广东省中医院儿科许尤佳、杨京华教授带领团队开设【佑吾幼】科普专栏，定时推送育儿保健、疾病防治等常识，为儿童健康保驾护航。

  生果赋有丰厚的膳食纤维、各种维生素、无机盐、微量元素及水分，还可以生食无需烹饪加热，不会损坏生果原有的营养素。其间，生果富含的膳食纤维也有助于缓解便秘。作为日常饮食的弥补，十分必要。

  咱们常说的忌食生冷，其实，生果就归于“生/冷”领域里食物之一。关于脾胃功用尚不完善的婴儿来说，过早、过快、过多的给予生果，都可能会损害脾胃阳气，进一步加剧便秘的症状。

  咱们要遵从辅食添加的准则，在未到达辅食添加的月龄或成长目标时，不要添加包含生果在内的任何食物。

  虽然现在最新的观念以为不用拘泥辅食添加的次序，先加什么都可以，特别是铁含量丰厚的食物。但作者仍然以为，优先添加易消化、不易致敏的食物为佳。

  到能添加辅食的月龄时先添加铁加强米糊、蔬菜泥，大约6-7月龄时或开端添加辅食1个月左右再添加果泥。

  生果的进食量按部就班、不行过量。刚开端添加果泥时，1-2勺的量即可，每天1次，然后逐步添加；至8-9个月时大约可到达2-3个珍珠葡萄、或半个草莓的巨细；到1岁后，每天进食生果量大约为孩子一个拳头巨细。

  我国的7-24月龄幼儿膳食攻略主张，7月龄至1岁的孩子每天可进食25-100克生果。25克生果大约便是一个草莓，或一个冬枣，或两个樱桃，或两个小西红柿的巨细。

  尽量挑选应季的、性味平缓的生果，如草莓、樱桃、苹果、葡萄等。一些我们以为能通便的生果如火龙果、奇异果、香蕉等性味寒凉，对实性、热性便秘有用，但对虚性便秘则拔苗助长，不行多食，浅尝即可。

  关于体质平缓的宝宝，吃新鲜生果就可以了。对一些脾胃较弱、简单便秘的宝宝，生果加热算是一个折中的办法，可是会损耗一些维生素，特别是易氧化的营养素，如维生素C、花青素等。对月龄较大的宝宝，可以用面粉、鸡蛋、奶粉和生果泥或生果丁制成生果饼，如香蕉饼、苹果饼，可作为早餐或小点心。