【48812】人人都要控血糖怎样吃更好？
发布时间：2024-04-19 浏览次数：1 作者: 雷火电竞体育平台
其实，要操控血糖，处理高淀粉饮食坏处的计划很简单，主食少吃米饭、馒头，多调配粗粮全谷物一同吃。与精密谷物相反，全谷类食物能在某些特定的程度上能够更好的下降肥壮、糖尿病和心血管疾病危险。
不过有很多人忧虑吃粗粮谷物之类欠好消化，养分难吸收，其实全谷物中就有种食物被誉为“养分库”，十分简单消化，它便是燕麦。美国《时代周刊》曾评选过“十大最佳养分食品”，燕麦是仅有上榜的谷物。
今日咱们就给我们带来了一款健康谷物——燕麦胚芽米，粒大丰满，能够蒸饭、煮粥，饱腹感超强。
燕麦胚芽米外表还有些白色粉末，那是养分价值很高的燕麦素，所以燕麦胚芽米在煮的时分一般不需要淘米，煮熟后伴随着淡淡的麦香，还没吃就现已动人肺腑。
更重要的是，这款燕麦胚芽米保留了燕麦中心的胚芽，它就像燕麦的心脏，所含养分极其丰富。
未煮时，胚芽被无缺的维护在腹沟中，但通过一番熬煮之后，燕麦的胚芽会渐渐露出来，很多人还玩笑地称它为“边煮边发芽的米”。
