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眼睛独爱的七大营养成分解析
时间: 2023-11-02 08:14:25 | 作者: 雷火电竞体育网站
产品介绍
花青素可以在必定程度上促进眼睛视紫质的生成，安稳眼部的微血管，并增强微血管的循环。此外，花青素仍是一种强抗氧化剂，可以大大削减自由基对眼睛的损伤，有助防备白内障。富含花青素的食物有蓝莓、黑莓、樱桃、茄子、红石榴、紫米等。
在类胡萝卜素家族里，只要玉米黄素和叶黄素存在于眼睛的视网膜中，且两者存在的量适当，它们能协助挡掉损伤眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免于遭到损伤，坚持视觉活络与明晰。此外，也有研讨发现，若添加玉米黄素与叶黄素的吸取，能削减白内障的产生。富含叶黄素的食物有菠菜、花椰菜、洋葱、红苋菜、芦笋、油菜等。富含玉米黄素的食物有玉米、南瓜、橙子、菠菜、芥蓝等。
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