冻干速溶咖啡的危害有哪些

  冻干速溶咖啡是将咖啡中的水分通过冻干蒸发得到的提取物，主要的功效有提神、缓解疲劳等，适量饮用对身体没有过大的危害，但如果长时间喝可能会引起肥胖、导致胃肠不适、诱发冠状动脉粥样硬化心脏病等，建议适量饮用。

  1.肥胖：冻干速溶咖啡中含有大量的糖分，长时间喝可能会使得体内糖分无法充分吸收，导致糖分堆积，引起肥胖，不利于身体健康。

  2.导致胃肠不适：过量摄入冻干速溶咖啡可能会加重肠道负担，影响消化吸收，还会刺激胃肠道，引起腹胀、腹痛、恶心、呕吐等不适症状，建议少量摄入。

  3.诱发冠状动脉粥样硬化性心脏病：冻干速溶咖啡中含有大量的反式脂肪酸，长期过量摄入有几率会使血管硬化，引发冠状动脉粥样硬化性心脏病，影响身体健康。

  同时，建议平时清淡饮食，忌食油腻、辛辣的食物，如肥肉、辣椒等，规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，适当加强锻炼，增强体质。如果有其他不适症状，建议及时就医，以免延误病情。

  验孕棒可以在同房后18天、月经延迟的第3~5天使用。验孕棒的最佳使用时期是同房后18天，或者是月经延迟3~5天。若是过早测试，可能会出现测试结果不准的情况。另外，膀胱憋尿太多，导致尿液稀释有几率会使测试结果呈假阴性。由于与验孕棒相比，抽血检测的准确度更高，若是担心出现误差，也可以到医院做抽血检测。

  向前伸舌训练：1、挺直腰背，坐在椅子上；稍稍张开嘴，并尽可能向前伸舌。重复20次。训练时必须要格外注意颈部固定不动，避免前身刚做完手术的患者伸舌时别过度用力。2、向前上方伸舌训练：稍稍张开嘴，尽可能伸舌，并卷起舌尖。重复20次。3、向前下方伸舌训练：稍稍张开嘴，尽可能伸舌，并下压舌尖。重复20次。4、舌的左右运动：发出“一”时的口型，舌尖左右摆动至嘴角。重复20次。5、舌尖按摩磨牙：舌尖像按摩一样摩擦上下磨牙。重复20次。6、舌尖抵住脸颊：用舌尖抵住脸颊并鼓起。重复20次。7、舌头触碰牙龈：用舌头交替触碰上下牙龈，每次保持3秒。重复20次。8、向后上方卷舌：舌尖向上顺着上颚的弧度卷舌。重复20次。

  手部运动。现在开始做第一步手部运动，注意保持肘部伸直，手心朝上，双臂尽量向前伸展；在此状态下慢慢握拳；慢慢打开拳头；在张开手的状态下，手部向手背反向伸展，此时注意手腕不要弯曲；抬起双手直至看不见手背；尽可能用力张开五指；合拢手指；现在放下双手休息片刻。现在重复一遍。肘部伸直，手心朝上，双臂尽量向前伸展，在此状态下慢慢握拳；慢慢打开拳头；在张开手的状态下，手部向手背反向伸展，此时注意手腕不要弯曲；抬起双手直至看不见手背；尽可能用力张开五指；合拢手指；现在放下双手休息片刻。

  经常用到的理疗方法有针灸，推拿、艾灸、刮痧。通常来说，我们会用一寸半的针，在与皮肤呈90度角垂直进针，在这个部位提插捻转得气，或者是让感觉沿胫骨的内侧向小腿进行放散，能够使用艾条灸，可以用温针灸，也能够正常的使用艾条回旋灸的方法，以局部皮肤红润，热力渗透为度，持艾条的时候，艾柱到皮肤之间大概5-10公分，每次灸治的时间，是10-15分钟，能够使用刮痧的方法，我们用刮痧的圆角面，采用直刮的方式去治疗，轻度的，以皮肤微微发红就可以了，能够使用按法以及揉法。