宝宝的榜首口辅食油选核桃油仍是紫苏籽油？不少人选错！

  但作为新手妈妈，在挑选时，往往会遇到一些两难的地步：看这个好，看那个也不错，这该怎样选呢?

  谈到宝宝的榜首口辅食油，最多人选的便是核桃油和紫苏籽油，原因很简单，由于他们都能让宝宝更聪明，具有健脑益智的效果。

  核桃油含有十分丰富的不饱和脂肪酸，亚油酸和亚麻酸的含量是比较高的，但首要含的仍是亚油酸。

  说核桃油补脑，其实科学依据并不多，首要仍是来自于传统观念的以形补形。支撑核桃油补脑的科学依据，只在于它含有的少数的-亚麻酸。

  -亚麻酸(-Linolenic acid)是人们有必要的养分素之一，具有增强智力、进步记忆力、保护视力、改进睡觉的效果。

  可是，很多人幻想不到的是，声称健脑益智的核桃油，事实上含有的-亚麻酸的量并不多，仅有10%-13%。其健脑益智的效果，天然也可想而知。

  当然，核桃油也并非一无可取，由于核桃油也含有叶酸和维生素e，也仍是很有养分的一栽培物油。

  紫苏籽油的-亚麻酸含量一般为核桃油的5-6倍，是橄榄油的50倍以上。其对大脑的有利程度可见一斑。

  其实，紫苏籽油的首要成份便是-亚麻酸，含量可高达67%左右，是现在所发现的一切天然植物油中这种脂肪酸含量最高的。

  每天食用一些紫苏籽油，补充好-亚麻酸，对婴幼儿大脑发育、智力发育及视力发育都极有优点。

  并且，紫苏籽油的养分价值也很高，关于人体的健康有着多重的成效和效果，尤其是在婴幼儿抗炎、抗过敏、进步免疫力方面，有很好的协助。

  可是，新的问题又来了，同样是紫苏籽油，品牌那么多，要怎样知道它好不好呢?

  紫苏籽油富含-亚麻酸，养分易被损坏，所以贮存一定要挑选深色避光玻璃瓶或避光金属瓶，才更利于养分保存。

  好的紫苏籽油是淡黄色的，色彩太淡则是精粹程度较高，丢失养分较多;还有些色彩偏深，发褐黄色的则可能是热榨油，养分成分受损坏。

  正规品牌的养分标签表，印刷明晰含量精确，不该存在养分含量不标示或标示的十分含糊的状况。

  有机食物是安全等级最高的食物，有机食物在栽培过程中不运用化肥和化学合成农药，因而安全性上更有保证。因而，给宝宝用油，如果能选有机的，能够挑选有机紫苏籽油。